CIÊNCIAS BIOLÓGICAS

Prático e direto, este livro aborda desde o conceito de força até o planejamento anual de treinamento de força e traz a descrição passo a passo dos exercícios, orientando sua execução.

 

PARTE I
BASES TEÓRICAS

PARTE II
PARTE PRÁTICA

Variáveis do trabalho de musculação com sobrecarga do próprio peso corporal

Variáveis do trabalho de musculação nos exercícios em duplas

Variáveis do trabalho de musculação utilizando anilhas halteres

Variáveis do trabalho de musculação com medicinebol

Variáveis do trabalho de musculação com sapato de ferro

Exercícios com barra e anilhas