CIÊNCIAS BIOLÓGICAS

Cinesiologia e musculação é uma obra fundamental a todos aqueles que se interessam pela ciência da musculação. Mais do que listar exercícios e orientar o leitor sobre sua execução, este livro demonstra, por meio de traçados eletromiográficos, o envolvimento muscular em cada um deles.

Partindo de uma abordagem dos aspectos fisiológicos e biomecânicos do movimento, os autores analisam exercícios de musculação específicos para os membros superiores e inferiores, bem como para o tronco.

 

Capítulo 1
Análise de movimento

Aspectos neurofisiológicos
Aspectos biomecânicos

Capítulo 2
Membros superiores

Supino
Remada alta
Remada baixa
Voador direito (frontal)
Voador invertido (dorsal)
Puxadas
Puxada inclinada
Elevação lateral
Desenvolvimento incompleto (meio desenvolvimento)
Rosca bíceps
Rosca tríceps
Rotação externa

Capítulo 3
Membros interiores

Extensão do joelho
Flexão do joelho
Leg press
Agachamento
Flexão plantar
Cadeira abdutora
Cadeira adutor
Glúteo
Flexão do quadril

Capítulo 4
Coluna

Abdominais
Extensores da coluna lombar
Flexão lateral