CIÊNCIAS BIOLÓGICAS

Por que fazer exercícios é bom? Como obter benefícios da atividade física? Qual a influência da atividade física sobre a qualidade de vida? E sua relação com o desempenho no trabalho e no lazer? E com o envelhecimento?

Estas e outras questões são respondidas em Condicionamento físico e saúde, recurso indispensável para uma compreensão mais profunda do relacionamento entre atividade e saúde.

 

PARTE I
ATIVIDADE FÍSICA, CONDICIONAMENTO FÍSICO E SAÚDE

Capítulo 1
Benefícios da atividade e do condicionamento físicos à saúde

Capítulo 2
Atividade física e saúde mental

Capítulo 3
Atividade física e saúde pessoal



PARTE II
CAPACIDADE AERÓBICA

Capítulo 4
Entendendo a capacidade aeróbica

Capítulo 5
Capacidade aeróbia: o efeito do treinamento

Capítulo 6
Melhorando o condicionamento aeróbio

Capítulo 7
Programas do condicionamento aeróbio



PARTE III
CAPACIDADE MUSCULAR

Capítulo 8
Entendendo a capacidade muscular

Capítulo 9
Benefícios do treinamento muscular

Capítulo 10
Melhorando a capacidade muscular



PARTE IV
ATIVIDADE FÍSICA E CONTROLE DE PESO

Capítulo 11
Nutrição e saúde

Capítulo 12
Energia e atividade física

Capítulo 13
Atividade física, dieta e controle de peso

Capítulo 14
Programas de controle de peso



PARTE V
DESEMPENHO NO TRABALHO E NO ESPORTE

Capítulo 15
Desempenho no trabalho

Capítulo 16
Desempenho no esporte

Capítulo 17
O ambiente e o desempenho


PARTE VI
VITALIDADE E LONGEVIDADE

Capítulo 18
Idade, atividade e vitalidade

Capítulo 19
A psicologia da atividade

Capítulo 20
Atividade e qualidade de vida